新竹馬偕院長李宏昌 好奇心 讓他永保年輕

新竹馬偕醫院院長李宏昌總是容光煥發，儲存笑容滿面，看起來比實際年齡年輕許多，他的生活哲學是「心老人就老，心不老人不老」，多年來靠著這樣的養生哲學，維持好健康、好體態和好心情。擔任小兒科醫師，讓李宏昌隨時保有童心，他告訴自己：「要隨時對人有愛心、同理心，並有願意多走一哩路、做更多的宗教心。」雖然已是閱歷豐富的院長，但他仍像小孩子一樣，對每件事都保持好奇心，喜歡嘗鮮、單純感受快樂，讓每天都像新的開始。愛學新事物 電腦盲變電腦狂由於心態年輕，李宏昌各式智慧型配備不離手，電腦簡報檔都是自己設計。很難想像他16年前才開始學電腦，在這之前是標準「電腦盲」，因為不想認老服輸，自學電腦，簡報檔做得比許多年輕醫師都來得好。有次電腦壞掉送修，他意外發現電腦工程師有大腸炎，在此機緣下，這位電腦工程師願意教他修電腦，所以現在李宏昌也是電腦達人。因為總是保持好奇心、喜歡問問題，也因此感覺世界總是有新事物，對每天充滿新蒲崗迷你倉待，心情自然好。營養減重餐 中午只吃420大卡運動部分，李宏昌每周打兩次桌球，上班時都走樓梯，逼自己運動，假日有空就和家人爬山。飲食方面，李宏昌吃了12年由馬偕醫院營養師設計的減重餐，比起市售便當動輒850大卡，他每天中午只吃糙米飯配上一小塊肉、青菜，少油少鹽的料理只有420大卡。早餐就吃一塊麵包配一杯咖啡，晚上較不忌口，慰勞自己一天辛勞。不愛的食物 換個方式吃不少人常因飲食刻意節制，導致不快樂。李宏昌建議，飲食其實不需要特別要求，但一定要均衡不偏食，例如紅蘿蔔營養價值高，但他從小就怕紅蘿蔔味道，不愛吃，不過如果紅蘿蔔用炒蛋方式來料理，他就吃得下去。他以此為例，遇到不喜歡吃卻應該要吃的東西，可以換個讓自己可以接受的方式吃，心情才會快樂。睡眠部分，他強調質重於量，他已經連續20多年都凌晨1點入睡、5點就起床，但一躺上床一定馬上入睡，每天中午也會有20分鐘完整的午休時間，讓身體習慣這個頻率。mini storage